Что такое капоэйра

Капоэйра – это афро-бразильское единоборство. Оно зародилось в Африке и развивалось африканскими рабами в Бразилии. Одна из распространенных теорий говорит о том, что, так как рабам было запрещено тренировать боевые искусства, они замаскировали капоэйру под танец: добавили традиционные музыкальные инструменты, песни, хлопки.

Со стороны капоэйра отличается от остальных единоборств: люди стоят в кругу и хлопают в ладоши, играют живые инструменты, громко поёт хор на португальском языке и в центре круга двигаются два капоэйриста: обмениваются ударами, делают перемещения, различные акробатические элементы. Может показаться, что они специально делают удары так, чтобы не задеть друг-друга, но на высоком уровне капоэйристы не подстраиваются друг под друга, и не задевают только в том случае, если другой успевает уклоняться.

Также, в отличии от других единоборств в капоэйре очень богатый и разнообразный арсенал движений – от классических прямых ударов ногами до круговых, от разных бросков до ударов головой, от ударов руками до акробатических элементов и перемещений. Все богатство движений дает капоэйристу основу для построения не боя, не танца, а игры с партнером. И в кругу (который называется рода, от порт “roda” – круг) капоэйристы именно играют – строят игру друг с другом при помощи капоэйры. Это взаимодействие может быть легким и ненапряженным, а может быть жестким и опасным – в соответствии с ритмом, которые играют инструменты.

В то время, как два капоэйриста играют в роде, остальные тоже тренируют капоэйру, только в других направлениях – кто-то играет на инструментах, кто-то хлопает в ладоши и поёт. Это неотъемлемая часть капоэйры.

На тренировках для детей и начинающих взрослых капоэйра безопасна. Дети в первую очередь развивают координацию, силу, гибкость, реакцию, с помощью упражнений на основе капоэйры и различных движений, имитирующих передвижение животных. Учатся базовым ударам и перемещениям, базовым акробатическим элементам: стойке на руках, мостику, колесу. Со временем нагрузки становится больше и движения сложней, но даже в группе, где тренируются ученики с разным уровнем, подбираются разные уровни заданий которые доступны и являются развивающими для каждого.

У начинающих взрослых первые тренировки направлены на тренировку уклонений, перемещений и базовых ударов. Так, что попав в роду с опытным капоэйристом, любой начинающий сможет построить базовую игру и избежать атак. В дальнейшем, с получением соответствующего пояса, на тренировках появляются броски, входы, удары руками, которые можно будет применять в игре. Но всё это остаётся игрой и самые опасные и интересные моменты создаются не путем силы и агрессии, а в результате интересного взаимодействия и использования момента.

С самой первой тренировки и дети и взрослые знакомятся с музыкой в капоэйре: с ритмом, игрой на музыкальных инструментах, песнями на португальском языке. Благодаря капоэйре помимо физического состояния, улучшается слух, голос, чувство ритма.

Детям капоэйру рекомендуют двигательные терапевты и нейропсихологи – тренируя удары, перемещения, задействуя разноименные руки и ноги развиваются координация, баланс и межполушарные связи.

Многие приходят в капоэйру за чем-то одним – ударной техникой, акробатикой или гибкостью. Но занимаясь капоэйрой, можно приобрести гораздо больше – хорошее самочувствие, уверенность в себе, компанию единомышленников и друзей. Она строится на уважении и взаимопомощи и это один из самых интересных и экзотичных способов стать лучше.

Бесплатная
тренировка
Хотите узнать больше о капоэйра, или задать дополнительные вопросы тренерам?
Позвоните нам, или заполните форму, и мы перезвоним вам.
Первая тренировка - бесплатная в том случае, если она - единственная
Пролистать наверх